新鮮的水果隨處可見，看見水果店和超市里一排排顏色鮮艷的水果時，我們總是會不由自主地停下腳步。我們在生活中也已經習慣了每天吃水果，只是，吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。比如有的人非常喜歡吃蘋果，那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。同理可證，喜歡吃櫻桃的人總是習慣性地選擇櫻桃，不喜歡榴蓮的人，一年到頭也不會吃一次榴蓮。
營養師建議，我們吃水果必須要多樣化，并且要根據自己的身體需要來選擇水果，這樣才能讓水果對我們的身體健康起到應有的作用，而且也不會造成體內營養的單一結構。
想使水果變得和昨天不同?那就佐一份身體健康指南，分享營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果，根據自己的身體狀況選擇水果，絕對可以讓你的身體健康達到更加平衡的狀態。
☆眼睛 過度用眼--番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜
