??? 問題2：你的小腿是水腫型還是肌肉型?
小腿水腫型：水分總是往低處聚集，因此小腿是人體最容易發(fā)生水腫的部位。你的腳踝是否較粗，腳趾腫大?
改善建議：晚上少喝水，可以睡前或睡覺時把腳墊高半小時以上，以便讓下身沉積的體液回流到全身
小腿肌肉型：這種情況較為普遍，因為其導致的原因非常多—如長期穿高跟鞋導致肌肉緊張、運動不當、走路姿勢不當(如內(nèi)八字或外八字)，等等。
改善建議：可以針對小腿多做一些踮腳的動作，但是是坐著踮而不是站著踮，否則會讓肌肉更加受力強壯;此外，跳躍雖然對小腿收緊有好處，但是落地時的沖擊卻容易使腿變粗
?
